Selen
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Selen – Ein Spurenelement für die Gesundheit
Was ist Selen?
Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das in Spuren in verschiedenen Lebensmitteln wie Meeresfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten vorkommt. Obwohl es nur in geringen Mengen benötigt wird, spielt Selen eine wichtige Rolle in zahlreichen biochemischen Prozessen.
Biochemische Funktionen
Selen ist Bestandteil von verschiedenen sogenannten Selenoproteinen, die eine Reihe von wichtigen Funktionen im Körper erfüllen. Dazu gehören die Antioxidationsprozesse, die DNA-Synthese und der Schutz vor Zellschäden.
Gesundheit und Wohlbefinden
Gemäß den EU Health Claims trägt Selen zu einer normalen Schilddrüsenfunktion, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Es unterstützt außerdem die normale Funktion des Immunsystems.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Es gibt zahlreiche Studien, die die vielfältigen Rollen von Selen im menschlichen Körper untersuchen. Obwohl Selen nicht zur Heilung oder Behandlung spezifischer Krankheiten verwendet wird, kann es zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Wer sollte Selen in Betracht ziehen?
Selenmangel ist insbesondere bei Männern in der EU ein nicht unweit verbreitetes Phänomen, vor allem bei einer unausgewogenen Ernährung oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen. Ein solcher Mangel kann sich negativ auf das Immunsystem und andere Körperfunktionen auswirken.
Ergänzung und natürliche Quellen
Für diejenigen, die ihren Selenspiegel auf natürliche Weise erhöhen möchten, ist eine ausgewogene Ernährung der erste Schritt. Nahrungsergänzungsmittel können eine zusätzliche Option sein, um den täglichen Bedarf zu decken.
Bevor Sie sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, ist es ratsam, mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu sprechen.
Insgesamt ist Selen ein wichtiges Element für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens, und sein Beitrag zu antioxidativen Prozessen und der Immunfunktion ist wissenschaftlich gut dokumentiert.
| Kategorie: | Vitamine, Mineralien und Co |
|---|
| Inhaltsstoffe | pro Kapsel | %NRV |
| Selen | 200µg | 364 |
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